Du findest unsere Videos auf unserem Videoportal: https://www.sportsnow.ch/go/core-athletics-gmbh/videos?locale=de
- Wiederholungen 10-15
- 3-4 Sets. der gleichen Übung gleich nacheinander
- 30-60 Sek. Pause zwischen Übungen
Hol dir unser Hantel-Set.
- Front Squat mit Langhantelset
- Bent-Over-Row mit Langhantelset
- Deadlift mit Langhantelset
- Floor Bench Press mit Langhantelset
- Hipraise mit Langhantelset (Flüsse erhöht)
- Tuck ups Side Plank
- Leg Raise links und rechts
